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            星湃教你如何鍛煉腹肌

            2020-05-19 14:39:49

            星湃課堂 360 view

            腹肌鍛煉的初級、中級、高級徒手動作指南,在家有張墊子即可訓練,千萬不要偷懶哦!這其中大概有60%的動作,日常鍛煉都可用到效果還是不錯的。

            初級動作

            中級動作

            高級動作

            每天堅持這些動作,腹肌你也能擁有!

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